Nachstehend möchten wir Ihnen sinnvolle Tipps zum Wassertrinken an die Hand geben. Unser Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Und nur Wasser kann gewährleisten, dass alle unsere physiologischen Abläufe gut funktionieren. Ohne Wasser gibt es keinen Transport von Vitaminen, Spurenelementen, Nährstoffen etc. zur Zelle. Auch für den Abtransport von Gift- und Ausscheidungsstoffen ist Wasser von enormer Bedeutung.

1. Trinken Sie in der Früh nach dem Aufstehen 2 Gläser Wasser. Somit können Sie gezielt den Flüssigkeitsverlust, der durch die Nachtruhe entstanden ist, ausgleichen.
2. Trinken Sie immer mindestens eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit 1 Glas Wasser. Dies hilft der Bauchspeicheldrüse. Denn die stark säuerlichen Verdaungssäfte des Magens würden so den Darm unnötig belasten.
3. Trinken Sie nach dem Essen am besten nichts. Dies schont den Magen und bewahrt Sie vor Energieverlust.
4. Trinken Sie erst 2,5 Stunden nachdem Sie gegessen haben. Die meisten Speisen sind nach dieser Zeit verdaut. Der Körper benötigt pro Tag ca. 9 Liter Wasser, die er über die Zellen erhält. Deshalb ist es wichtig, die Zellen wieder mit Wasser zu versorgen. Hierbei können Sie durch viel Wasser trinken den Körper unterstützen.
5. Trinken Sie immer wenn Sie durstig sind, auch wenn es während den Mahlzeiten ist. Das Durstgefühl ist das wichtigste Warnsignal des Körpers, dass es ihm an Flüssigkeit mangelt.
6. Trinken Sie ausreichend hochwertiges Wasser. Hier gibt es eine Orientierungshilfe: pro 1 kg Körpergewicht 30 ml Wasser. Das wäre bei 70 kg Körpergewicht 2,1 l und bei 90 kg 2,7 l Wasser.
7. Durchs Wassertrinken darf kein Salzverlust entstehen. Schon bei 2 l Wasserzufuhr können Sie Ihren Körper mit einem kleinen Schluck Sole aus Natursalz unterstützen.
8. Trinken Sie immer in kleinen Schlucken. Das entspannt und gibt Ihnen eine kleine Ruhepause.
9. Trinken Sie möglichst wenig Alkohol, Kaffee, Cola und Schwarztee. Diese Produkte entziehen dem Körper Flüssigkeit. Unbedingt mit Wasser wieder ausgleichen.
10. Wer wenig Obst und Gemüse isst braucht mehr Wasser.
11. Trinken Sie vor und beim Sport Wasser. Dies ist wichtig beim Schwitzen und sie leiden weniger unter Konzentrations- und Leistungsmangel.
12. Reines und hochwertiges Wasser ist durch nichts zu ersetzen. Schon gleich nicht durch Kaffee, Schwarztee, Milch oder Säfte.
13. Geben Sie Ihren Kindern immer stilles Wasser zu trinken.
14. Mineralwasser mit Kohlensäure ist kein hochwertiges Wasser. Kohlensäure ist für den Körper belastend.
15. Trinken Sie Wasser bei Zimmertemperatur oder warm. Zwar erfrischt kaltes Wasser, jedoch ist es für den Körper und die Organe nicht günstig.
16. Trinken Sie gefiltertes und vitalisiertes Leitungswasser. Die ideale Voraussetung für den Körper.

Fragen hierzu beantwortet Ihnen gerne oder Tel: 089/538865991.

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