Fragen und Antworten zum Bereich SERVICE

Mein Buch vom guten Schlaf

• Warum gibt es überhaupt den Schlaf? Welchen Sinn hat es, dass man ein Drittel seines Lebens verschläft?

  Was ist eigentlich Schlaf?

  Ein Mensch muss schlafen, Schlaf ist lebensnotwendig. Wie lange muss der Mensch schlafen?

  Ist es möglich, sich vornehmen, dass man zu einer bestimmten Zeit aufwacht, dass man also abends ins Bett geht und sich vornimmt, "Morgen früh um fünf Uhr möchte ich erwachen"?

  Was ist eine innere Uhr und macht diese Uhr?

  Wo ist die innere Uhr zu finden?

  In unserem System hat der Tag 24 Stunden und die Stunde 60 Minuten. Wie ist das mit der inneren Uhr beim Menschen?

  Welche anderen Faktoren außer dem Licht spielen bei der Einstellung unserer inneren Uhr eine Rolle?

  Gibt es verschiedene Phasen des Schlafes?

  Warum können wir uns an kaum etwas aus dem Schlaf also aus den Träumen erinnern?

  Wie geht das Einschlafen vor sich?

  Wie finde ich heraus, wieviel Schlaf ich brauche?

  Verändert sich dieser Schlafrhythmus im Laufe des Lebens?

  Ist der Mittagsschlaf angebracht oder lieber nicht?

  Wie wirken sich Schlafdefizite auf Körper und Geist aus?

  Wann fangen die Schlafstörunge an? Ab wann wird von Schlafstörung gesprochen?

  Sollte man mit Schlafproblemen zum Arzt gehen?